יוגה

|
יוגה

חיזוק הגוף והנפש דרך תרגול יוגה

תרגול היוגה מביא אותנו, בקצב שלנו, למצב פיזי, רגשי ורוחני בריא יותר. אנחנו חווים תחושת עונג מוגברת מהחיים, שלווה פנימית ונפש מאוזנת. התרגול כולל תרגילים גופניים(אסאנות), פיתוח שרירים פנימיים שונים- (באנדהות) לדוגמא קרקעית האגן, תרגול נשימה (פראניאמה), ומדיטציה. היוגה היא מקצוע הנלמד מזה אלפי שנים הכולל מגוון טכניקות נוספות שנועדו לעזור לנו ללמוד על עצמנו ולהתפתח פיזית, נפשית ורוחנית.

חוזק

לפתח כוח אמיתי: להחזיק זמן בתנוחה, לדחוף את
האדמה ולצמוח כנגדה, לחזור על פעולה עד שהיא
מתייצבת. בלי ששמים לב, מתפתחים בהתאמה
לכוח הפיזי, כוח הריכוז והקשב, כוח הרצון והסבלנות

גמישות

גמישות מתוך הרפייה, התארכות ונשימה. הרפיית
המאמץ ויצירת מרחב בו הדברים יתרחשו בצורה
טבעית. יתפתחו אצלכם גם גמישות מנטאלית,
פתיחות ויכולת התאמה לשינויים.

הרמוניה

בתרגול שוטף, דרך בניית החוזק והגמישות, מתגברת
בצורה טבעית חוויית הרמוניה ומורגשת זרימה ויכולת
קבלה במגוון תחומי החיים.

שיעורי יוגה

שיעורים פרטניים וליווי אישי

שיעורי יוגה נלמדים בהוראה פרטנית באופן מסורתי. כיום, שירות זה מומלץ בעיקר לסובלים ממצבים גופניים אשר בהם יש פחד מפציעה ונדרש להתאים את התרגול באופן צמוד. יתכן כי אתם בבריאות שלמה ובכל זאת מעוניינים בהוראה מותאמת אישית מכל סיבה וצורך אחרים או העדפה אישית. השיעורים נערכים באזור השרון בלבד.

שיעורים קבוצתיים

שיעורי יוגה קבוצתיים הינם דרך הלימוד הנפוצה והמקובלת כיום. הצטרפות לקבוצה משמעה להנות מהאנרגיה המצטברת בחדר, לקבל מוטיבציה ולהכיר אנשים חדשים להם תחומי עניין משותפים לכם.
בזמן שיעורי הקבוצה אני שמה דגש על שמירת הגוף מפציעות שונות ועל תכנים מגוונים המותאמים לכלל חברי הקבוצה. תוך כדי התהליך הגוף הופך לכלי משוכלל שנפלא לחיות בו.

לתאום לשיעור השאירו פרטים ואחזור אליכם

מאמרי יוגה

מאמרי יוגה

ביגוד מומלץ לשיעורי יוגה

ביגוד מומלץ לשיעורי יוגה בכניסה לשיעור יוגה ממוצע ניתן לראות שלל תלבושות. הבגדים הצמודים, הביגוד המרושל וסטים שנרכשו במחיר רב לצד שרוואלים מהטיול להודו לפני

המשך קריאה >>
מאמרי יוגה

שיעור באיזון מדמותו של הלוחם

שיעור באיזון מדמותו של הלוחם (arjuna) באחד מרגעי השיא הספרותיים הגדולים ביותר בעולם, מתרחשת מלחמה גדולה וברגעי יריית הפתיחה שלה עומד ראש אחד הצבאות בשדה

המשך קריאה >>

המלצות

הרשמו לרשימת התפוצה