במקביל לשימוש ארוך שנים בשמנים אתריים לתמיכה בתופעות המופיעות בהיריון, עולם המחקר מתקשה לספק ראיות בטוחות- עקב הבעייתיות בביצוע מחקרים על נשים הרות.
ההמלצות הקיימות נשענות על ידע מסורתי, הסקת מסקנות מהרכב ההחומרים הפעילים בשמן ומעט המחקרים שכן נעשו בתחום.
השימוש בשמנים אתריים בהריון צריך להיות בהתאם לכל ההתויות הנוספות ובהתיעצות עם רופא, גם אם השתמשת בעבר בשמנים ארומטיים. יש לבחור ספקים אמינים של
מוצרים טהורים בלבד.
קמומיל ועץ התה עלולים לגרות העור בהריון ולכן כדאי למצוא את אחוז המהילה המתאים לך.
אין להשתמש בשמנים אתריים בנטילה פנימית בהריון. יש למהול את השמנים האתריים בשמן, לדוגמא, קוקוס, שמן זית, שמן המפ בריכוז מקסימלי של 1%.

בטרימסטר הראשון יש הממליצים על… כלום! כדי להימנע מלקיחת סיכונים. מצד שני, מוכרת לנו הרחת שמן אתרי לימון מהול בשמן שקדים על גבי פיסת צמר גפן להקלת
בחילות. אם את מעוניינת להשתמש בשמנים ובמוצרים ארומתרפיים בשליש הראשון להיריונך, עשי זאת בליווי רופא ובתשומת לב. מומלץ לבקש ליווי של ארומתרפיסטים
מוסמכים בנוסף לרופא.

בטרימסטרים השני והשלישי אפשר ממש כבר להתחיל להנות מהשמנים האתריים והרשימה המותרת ארוכה:
לבנדר, קמומיל, ילנג ילנג, אקליפטוס, גרניום, ברגמוט, ג׳ינג׳ר, אשכולית, אשכולית אדומה, לימון, עשב לימון, ליים, מנדרין, פטצ׳ולי, נרולי, ורד אוטו, רוזווד, סנדלווד, תפוז, עץ
התה, הל, הליקריסום (דם המכבים), בנוזואין, לבונה, מיורם, נענע, מנטה. (רשימה חלקית).

שמנים שאסורים בהריון הם שמנים שעלולים לעודד כיווצים ברחם ולעודד לידה מוקדמת.
פני רויאל, חרדל, מיני לענה, ארניקה, אורגנו, טימין, רוזמרין, אגוז מוסקט, קנמון, צפורן, קמפור, אניס, שומר, וינטרגרין, ליבנה (בירץ׳), מרווה רפואית, מרווה מרושתת (מוכרת
כמזרזת לידה), אזוב, טונקה, כמון, תימוס אדום, כוסברה, פטרוזיליה, טרגון וטוג׳ה.

מה כן אפשר לעשות איתם? כמה דוגמאות:
מהילה של 0.5% שמן מנטה בשמן שומשום ומריחת המרקחת על העור נמצאה כעשויה להפחית גירודים שקשורים בהיריון!
שמן מנטה עשוי לעזור בכאבי ראש, ולבנדר בכאבי הלידה. שמן ורד עשוי להפחית חרדה, גם זו הקשורה ללידה, קמומיל רומאי עשוי להפחית חרדה ומיגרנות וקמומיל גרמני
(בשילוב עם אשכולית, לבנדר ונרולי מהולים בשמן, במריחה יומית) יכול לסייע לתפרים ולרקמות הרגישות להחלים לאחר הלידה.

תמיד כדאי לשמור על קשר ולהיות בליווי של אנשי מקצוע, על מנת להיות בטוחה וכדי לקחת את התמיכה הרגשית שחוש הריח מאפשר לנו, צעד אחד קדימה ולהינות
מהיריון נעים ומעצים.

מקורות מידע:
הארגון לארומתרפיה הוליסטית- NAHA.